Querer um corpo melhor às vezes não é o suficiente para dar aquele ânimo quando você mais precisa. Por isso, confira 6 dicas que vão te incentivar a não desistir da academia!

“Amanhã eu começo. Na verdade, segunda-feira. Melhor ano que vem“. Chega de desculpas. Todos os anos eu tenho certeza de que você se promete: agora vai! E vive uma semana intensa na academia e, aos poucos, as desculpas vão aparecendo. Um dia é porque está muito frio, no outro está muito cansada e sem contar a campeã “não tenho tempo”. Basta! Promessa feita é promessa cumprida.
Acompanhe aqui 7 dicas infalíveis para você se tornar fitness em 2023!
30 MINUTINHOS NÃO MATA NINGUÉM
A gente sabe que a vida é corrida. Mas é corrida para você, para mim e para sua vizinha. O nosso corpo tem memória, ele se adapta muito bem a rotinas. Pense no melhor horário para você se exercitar e encontre uma academia que colabore com isso. Se você prefere treinar à noite, encontre aquela que feche mais tarde possível. Se treinar de manhã é o ideal, veja uma pertinho da sua casa, para não ter problema em perder hora no trabalho. E o outra, 30 minutos de exercício físico é suficiente para manter uma vida saudável. Coloque a academia na sua rotina como se fosse um compromisso inadiável.
FOCO, FORÇA E FÉ
Quais são os seus objetivos? É muito importante estabelecer metas reais. Por exemplo, gostaria de perder 5kg ou gostaria de ganhar massa. Nessa hora é muito importante conversar com um profissional, seja um nutricionista ou um personal trainer. Ele vai analisar qual é o melhor treino e dieta para você alcançar seus objetivos. Não se esqueça de que não é do dia para a noite que você alcançará o corpo ideal, afinal, o ganho é gradual. Por isso, tenha paciência e aprenda a curtir o processo disso tudo!

SOLTA O PLAY DJ
Em apenas um play a música tem o poder de mudar nosso humor (ou potencializar o sentimento). Afinal, atire a primeira pedra quem nunca colocou uma música bem triste quando terminou o relacionamento e ficou mais na bad ainda. A nossa dica é criar uma playlist que te tire da preguiça! Descubra a vibe que mais te anima. Por exemplo, eu amo músicas anos 2000 na academia, mas a minha amiga gosta mais de um rock. E aí? Já consegue imaginar uma playlist bem alto-astral?
AGORA A GENTE VÊ QUEM É DE VERDADE
Amigo que é amigo está com a gente nas piores furadas e nos melhores momentos. Bora arrastar aquela pessoa que quer começar o ano de 2023 com o pé direito e sem arredar da academia! Treinar com alguém é sempre mais motivador, nem que o estímulo seja se encontrar na academia para contar aquela fofoquinha enquanto faz esteira. Se a sua best mora longe, compartilhe os resultados com ela e mande aquela receitinha de panqueca fit que você viu no Instagram.

CHAMADA PARA PUGLIESI
Estamos o dia todo rolando o feed do Insta, a for you do TikTok, sendo influenciados a todo momento por páginas que acompanhamos. Por que não usar isso ao nosso favor? Acompanhe perfis nas redes sociais que falem sobre esse novo lifestyle que você está buscando. Várias contas postam receitinhas fitness super fáceis para você incluir na sua rotina, outros perfis dão dicas de exercícios para incluir no seu treino.
21 DIAS
Foi comprovado cientificamente de que o ser humano é capaz de tornar qualquer atividade como hábito se fizer durante 21 dias ininterruptos. É como se depois desses 21 dias o seu cérebro e o seu corpo entendessem que essa atividade já faz parte de você, então ele automaticamente irá se condicionar a querer fazer isso. Isso vale para qualquer coisa, inclusive os 2 litros de água que você não tem tomado. Mas vá com calma, não adianta querer colocar mil e um objetivos em 21 dias, é muita informação para seu organismo processar. Então que tal começar com “treinamento por 21 dias”? A nossa dica é fazer um calendário com 21 quadradinhos e a cada dia concluído, é só riscar como feito!
UM LOOK É UM LOOK



Não é novidade que estar bem consigo mesma já é uma baita motivação para levantar do sofá e fazer qualquer coisa que estiver na sua frente. O que me deixa muito animada, para qualquer coisa, é usar um look confortável e estiloso. Com a academia é a mesma coisa. Busque por um conjuntinho que deixe sua autoestima lá em cima. Tenho certeza de que você vai querer ir ao treino só para exibir o look. Ah, assim fica ainda mais fácil tirar foto dizendo que “tá pago”!
Depois de tantas dicas não tem mais desculpa para pagar a mensalidade da academia e inventar motivos para faltar do treino.
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